辽宁省本溪市天气_辽宁省本溪市天气预报30天

#中考# 导语2022年辽宁本溪中考体育评分标准有哪些？ 考 网整理相关内容，以供大家参考，希望可以帮助到大家，感谢大家的阅读与支持！

1.辽宁本溪中考体育评分标准

　中考体育总分为60分，计入中考总分，其中身体素质测试40分、运动技能20分。

　身体素质测试内容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。

　其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远;选测项目：男掷实心球或引体向上、女掷实心球或1分钟仰卧起坐。

　运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。考生可根据自身运动技术水平，从中选取一项作为考试内容。

2.中考体育应试技巧

　 考试前的饮食

　1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

　2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

　 考试前半小时准备活动

　1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

　2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

　3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

　4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

　 克服消极的心理

　考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放**一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

　 着装注意事项

　1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

　2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

　3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

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当你想要逃离都市的喧嚣，寻找一片宁静与自然的怀抱时，辽宁本溪便是你的不二之选。? 这里是大自然的鬼斧神工，是历史的沉淀之地，每一处景点都像是上天精心布置的一幅画。? 从神秘莫测的水洞景区到秀美壮观的关门山，从古朴的铁刹山到五彩斑斓的枫林谷，再到巍峨壮丽的五女山，本溪的每一寸土地都充满了诱惑。? 让我们一起探索本溪的热门景点，开启一段难忘的旅程吧！

? 本溪水洞景区 ?

? 景点介绍：本溪水洞是世界上最长的水溶洞之一，以其奇特的地质结构和丰富的地下水系而著名。

门票参考：约120元

开放时间：8:00-17:00

景点地址：辽宁省本溪市溪湖区水洞街道

交通：可从本溪市区乘坐公交车或出租车直达。

? 游玩攻略：穿上舒适的鞋子，带上一件薄外套，因为洞内温度较低。乘坐洞内的小船，你将穿梭在绚丽的钟乳石之间，感受地下世界的神秘与壮丽。

? 本溪关门山风景区 ?

? 景点介绍：关门山风景区以其奇特的山峰和丰富的植被而闻名，是登山和徒步的理想之地。

门票参考：约80元

开放时间：8:00-17:00

景点地址：辽宁省本溪市平山区关门山国家森林公园

交通：可在本溪市区租车或乘坐公交车前往。

? 游玩攻略：带上你的登山杖，穿上专业的登山鞋，准备征服关门山的每一座山峰。在山顶，一览众山小的感觉会让你忘却所有的疲惫。

? 本溪铁刹山景区 ?

? 景点介绍：铁刹山以其险峻的山势和深厚的佛教文化底蕴而知名，是一处集自然景观和人文历史于一体的旅游胜地。

门票参考：约50元

开放时间：8:00-17:00

景点地址：辽宁省本溪市明山区铁刹山风景名胜区

交通：从本溪市区出发，乘坐公交车或出租车可直达。

? 游玩攻略：在铁刹山，你可以参观古老的寺庙，感受佛教文化的庄严肃穆。沿着山路缓步而上，每一次回望都是一幅美丽的风景画。

? 桓仁枫林谷森林公园 ?

? 景点介绍：桓仁枫林谷以其秋季的红枫闻名，被誉为“北国红叶第一谷”，是摄影爱好者的天堂。

门票参考：约60元

开放时间：8:00-17:00

景点地址：辽宁省本溪满族自治县桓仁镇枫林谷

交通：可从本溪市区乘坐火车或长途汽车到桓仁县，再转乘公交或出租车前往。

? 游玩攻略：记得带上你的相机，秋天的枫林谷如同调色盘上的颜色，绚烂多彩。在这里，每一片落叶都是自然赋予的艺术品。

? 本溪五女山景区 ?

? 景点介绍：五女山以其独特的传说和秀美的山水而著名，是本溪的标志性景点之一。

门票参考：约50元

开放时间：8:00-17:00

景点地址：辽宁省本溪满族自治县五女山镇

交通：可在本溪市区乘坐公交车或出租车前往。

? 游玩攻略：五女山不仅有美丽的传说，还有令人心旷神怡的自然风光。登山途中，你会遇到清澈的山泉，可以停下来品尝一下山泉的甘甜。

旅行小tips：

本溪的山区天气多变，建议携带雨具和多层衣物，以应对突变的气候。

山区内的移动信号可能会不稳定，请提前下载好地图和相关信息。

体验当地特色美食，如本溪水洞豆腐和桓仁烤鸡，会让你的旅行更加完美。

本溪，这个被山水环抱的美丽城市，总有无穷的魅力等待着你去探索。? 所以，不要犹豫，现在就出发，让本溪的自然美景和深厚文化陪伴你度过一个难忘的旅程！?